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【市民课堂】老年远程收视学习体会

作者: 发布时间:2019-04-01

在泗泾镇社区学校的组织下,泗泾镇各居委开展老年远程收视工作已多年。今年3月19日起,本镇37个居委又纷纷开班收视,学员们在远程收视的课堂上收获了知识、收获了快乐、收获了健康。学员们写了不少学习体会,现撷取古楼居民区须莲丽老人的一篇体会以表心声。

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随着社会的发展和科学技术的进步,人们尤其是老年人更加关注自己的健康,通过老年远程大学课程的学习,我学到了许多健康养老知识和国家养老政策。

多关注身体

一是多关注自己的身体,有不舒服要及时就医。很多老年人怕花钱,怕麻烦孩子,有点小毛病也不太在意,但实际上小病往往隐藏着大问题。国家给我们提供了完善的医疗保障,看病自负的费用也不多,不要拖成大病了给国家和子女带来更大的负担。

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合理膳食

二是合理膳食。老年人咀嚼功能和肠胃蠕动功能减弱,胃酸分泌减少。许多老年人易发生便秘,患高血压、血脂异常、心脏病、糖尿病等疾病的危险性也增加。因此,老年人吃东西要粗细搭配,食物烹制易松软,方便消化吸收。饮食要规律,进食要定时定量。

合理安排退休生活

三是合理安排好退休后的生活。寻找适合自己的活动内容并积极参与,在获得新的满足感时还可以继续发挥余热,让自己的生活丰富多彩,心里也会感到充实。除了动脑动手,在接触到新事物的时候,应该有勇于尝鲜的精神,不要妄自菲薄,轻易放弃。

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习近平总书记高度重视养老问题,强调“要立足当前,着眼长远,加强顶层设计,完善生育、就业、养老等重大政策和制度,做到及时应对、科学应对、综合应对”。这是新时期老年健康工作的重要指导思想。作为新时代的老年人,我们要响应国家号召,做到科学、健康养老。




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